Bądź silna i sprawna w każdym wieku, dla siebie i swoich bliskich

Treningi online i stacjonarne dla kobiet 40+

które chcą lepiej spać, poprawić postawę, odzyskać pewność siebie i zbudować zgrabną, zdrową sylwetkę — mądrze, bez presji i z pełnym wsparciem.

Wyobraź sobie, że znowu masz energię, spokojnie przesypiasz noce i czujesz się dobrze we własnym ciele, które wspiera Cię każdego dnia.

Ze mną trenujesz dla siebie, a nie dla ideału. Uczę kobiety, jak wrócić do formy krok po kroku i odzyskać pełną kontrolę nad swoim zdrowiem i sylwetką.

O MNIE

Nazywam się Beata Wojtylak

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym z międzynarodowymi uprawnieniami.

Choć sport od zawsze był obecny w moim życiu, dopiero w wieku 44 lat naprawdę odkryłam, co znaczy poczuć jego moc. To wtedy zaczęłam trenować siłowo, chcąc zmienić swoją sylwetkę – nie sądziłam, że ta decyzja całkowicie odmieni moje życie.

Dziś, jako trener personalny, pomagam innym kobietom odkryć, jak ogromna siła drzemie w każdej z nas, bez względu na wiek czy wcześniejsze doświadczenia.

Dziś mam 50 lat i jestem w życiowej formie. Jestem kobietą dojrzałą, tak jak wiele z Was. Wiem, co to znaczy żyć w biegu, łączyć codzienne obowiązki, a przy tym nieraz odkładać siebie na dalszy plan.

Czytaj więcej

Ale jestem tutaj, by pokazać Wam , że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje ciało i umysł. Wierzę, że zdrowy styl życia to coś więcej niż ćwiczenia – to klucz do odkrycia wewnętrznej mocy, poczucia pewności siebie i nowego spojrzenia na świat. To klucz do młodości!

Moja pasja do treningów siłowych dała mi nie tylko zdrowie, ale przede wszystkim siłę, którą chcę się z Wami podzielić.

Chcę inspirować Was, byście, tak jak ja, mogły poczuć się piękne, silne i niezależne – bo każda z nas zasługuje na to, by czuć się wyjątkowo. Wierzę, że jesteśmy zdolne do wielkich zmian, jeśli tylko zdecydujemy się zrobić pierwszy krok.

Zapraszam Cię do wspólnej podróży po silniejszą i zdrowszą wersję siebie. Czekają na Ciebie nie tylko widoczne efekty, ale i nowa jakość życia, pełna energii, pasji i siły

DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?

Specjalizuję się w treningu kobiet 40+, znam ich potrzeby, wyzwania i ograniczenia.
Twoje cele są dla mnie priorytetem - wspieram Cię i motywuję na każdym etapie współpracy
Łącze wiedzę i doświadczenie trenerki z osobistym doświadczeniem dojrzałej kobiety
Tworze plany treningowe i dietetyczne, które dają realne efekty. Są efektywne a nie efektowne!

POMOC TRENINGOWA

To dla Ciebie, jeśli...

Czujesz, że po 40 Twoje ciało szybciej się męczy, a bóle pleców i sztywność stawów utrudniają Ci codzienne obowiązki

Rano budzisz się bez energii, a wieczorem nie masz siły na nic poza kanapą

Próbowałaś różnych diet i ćwiczeń, ale szybko kończyło się to kontuzją, brakiem efektów albo rezygnacją

Chcesz odzyskać siłę, energię i lekkość, by bez wysiłku radzić sobie z codziennymi wyzwaniami

Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów ale bez drastycznych diet i wielogodzinnych treningów

I najważniejsze: czujesz, że nie jest za późno, żeby coś zmienić, tylko potrzebujesz kogoś, kto pokaże Ci prostą, bezpieczną i skuteczną drogę

PROCES

Jak wygląda współpraca krok po kroku

Rozmowa wstępna

Spotykamy się online lub na żywo, abym mogła poznać Twoje cele, styl życia i ewentualne ograniczenia zdrowotne.

Indywidualny plan

Otrzymujesz plan treningowy (i dietetyczny, jeśli wybierzesz taką opcję) dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości

Wsparcie na bieżąco

Ćwiczysz według planu, a ja jestem z Tobą. Odpowiadam na pytania, wspieram i motywuję do działania.

Realne efekty

Z każdym tygodniem czujesz więcej energii, mniej bólu i coraz większą satysfakcję z tego, co potrafi Twoje ciało i jak wygląda

OPINIE

Co mówią moje podopieczne?

Powiem krótko- treningi z Beatą są rewelacyjne! Ćwiczyłam wcześniej na siłowni pod okiem trenera ale szczerze- trening pod okiem Beaty to przepaść.

Ona zupełnie inaczej pochodzi do trenowania kobiet. Bardzo pilnuje techniki ale stawia również na odpowiednie obciążenie. Wcześniej trenowałam, okazuje się lekko, co było przyjemne ale nie dało mi efektu o który mi chodziło.

Beata nauczyła mnie jak dobierać obciążenia aby trening nie tylko był przyjemny ale przede wszystkim skuteczny! I w końcu zobaczyłam upragnione mięśnie😊

Dzięki Beata że jesteś!

Trening personalny z Beatą to było coś absolutnie wyjątkowego❤️! Beata jest niesamowicie sympatyczną i pozytywną osobą, która od razu budzi zaufanie i wzbudza uśmiech na twarzy. Podczas treningu czułam się zaopiekowana – wszystko było idealnie dopasowane do moich potrzeb, możliwości i celów, o które trenerka wcześniej bardzo szczegółowo wypytała.

Beata w świetny sposób tłumaczy, motywuje i sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością. Tylko po tym jednym treningu wiem, że efekty przyjdą szybciej, niż gdy robiłam coś bez jej profesjonalnej pomocy, a ogrom wiedzy który mi przekazała wykorzystam na 1000%. Z całego serca polecam Beatę – profesjonalizm, pasja i mnóstwo dobrej energii w jednym!

Dzięki Beacie schudłam 8 kg w 5 miesięcy i odzyskałam formę sprzed ciąży. Gdyby nie jej wsparcie i motywowanie mnie abym się nie poddawała, nie spełniłabym swojego marzenia.

Mieszkam poza Wrocławiem, dlatego przyjechałam do Beaty na szkolenie aby nauczyć się ćwiczyć i tak przygotowana rozpoczęłam swoją własną podróż w krainie maszyn i hantli.

Do tego wskazówki jak jeść plus dobrze dobrane kalorie i lekkie cardio i voila! Znowu wchodzę w rozmiar 36.

Jeśli szukacie kogoś kto mądrze Was poprowadzi ale również wesprze, polecam Beatę z całego serca

Beata to trenerka, która naprawdę potrafi słuchać i dostosować treningi do indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Dzięki niej czuję się silniejsza i bardziej zmotywowana niż kiedykolwiek wcześniej.

Ma ogromną wiedzę i profesjonalne podejście, a jednocześnie niesamowitą empatię, dzięki czemu treningi z nią to czysta przyjemność.

Kochana, bardzo dziękuję Ci za wszystko co dla mnie zrobiłaś w ostatnich miesiącach. Nie tylko zmotywowałaś mnie do ćwiczeń ale nauczyłaś mnie jak jeść i żyć zdrowo.

Dzięki Tobie zrozumiałam, że mam jedno ciało i muszę o nie dbać najlepiej jak się da. Dzięki Tobie odzyskałam sprawność i energię, którą zagubiłam gdzieś pomiędzy byciem matką, żoną i szefową.

Polecono mi Beatę i bardzo się z tego cieszę, bo jest to osoba bardzo cierpliwa i uważna na potrzeby swoich klientek, co sprawia, że trening z nią to inwestycja nie tylko w ciało, ale i w umysł.

To osoba, która potrafi zmotywować bez presji, a jednocześnie stawia wyzwania, które dają realne rezultaty.

Z całego serca polecam

Po kilku miesiącach wspólnych treningów widzę ogromną różnicę nie tylko w sylwetce, ale i w nastawieniu do życia. Czułam, że jesteś ze mną na każdym etapie – gdy miałam spadki motywacji, zawsze potrafiłaś mnie podnieść na duchu i wprowadzić zmiany, które pomagały mi iść dalej.

Dziękuję że mnie wspierałaś i wspierasz nadal!

Chodzenie na treningi z Beatką to najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć! ❤️ Beata jest niesamowitą trenerką – pełna energii, pasji i ogromnej wiedzy. Potrafi zmotywować nawet w te dni, kiedy kompletnie brakuje siły, a jednocześnie dba o to, żeby każde ćwiczenie było wykonane poprawnie i bezpiecznie. Atmosfera na treningach jest cudowna – zawsze uśmiech, wsparcie i profesjonalizm w jednym. Dzięki niej osiągam efekty, o jakich wcześniej tylko marzyłam, a przy tym naprawdę polubiłam siłownię😍

Beata to najlepsza trenerka, jaką można sobie wymarzyć – wspaniała, cierpliwa i pełna zaangażowania. Polecam z całego serca każdemu, kto chce poczuć radość z treningów i zobaczyć prawdziwe rezultaty! 🌟💪💪💪❤️❤️❤️

Trening z Beatą pozwolił mi lepiej zrozumieć strukturę treningów siłowych ukierunkowanych na budowanie masy mięśniowej. W moim przypadku, jako biegaczki, ważne było indywidualne podejście do tematu i Beata podeszła do tego rzetelnie, dokładnie przeprowadzając wywiad przed treningiem. Nie jestem łatwym przypadkiem, ale znalazła propozycję z rozwiązaniem pode mnie. Co ważne, podczas treningu poznałam sposób, jak ekonomiczniej podejść do czasu spędzonego na siłowni. Dziękuję za wspólny trening, indywidualne podejście, wskazówki dotyczące techniki i miłą atmosferę 🙂

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda współpraca online?

Zaczynamy od spotkania online, podczas którego poznaję Twoje cele i możliwości. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny plan treningowy (oraz dietę, jeśli wybierzesz tę opcję), a później prowadzę Cię krok po kroku, odpowiadając na pytania i wspierając na każdym etapie.

Czy nie jest za późno, żeby zaczynać ćwiczyć?

Nie. Sama zaczęłam trenować po czterdziestce a dziś, mając 50 lat jestem w życiowej formie. Jestem dowodem na to , że w każdym wieku można wzmocnić ciało, poprawić zdrowie i odzyskać energię — wystarczy dobra, mądra metoda i oczywiście konsekwencja.

Czy efekty online są takie same jak podczas treningów stacjonarnych?

Prowadzenie online i stacjonarne różnią się, ale efekty są takie same. Dlaczego? Bo najważniejsze to wiedzieć co i jak robić oraz mieć wsparcie trenerki- czy to podczas spotkań osobistych czy online. Wiele kobiet trenuje w formule online i odnosi spektakularne efekty.

Nie mam czasu na długie treningi...

Treningi trwają zazwyczaj 50-60 minut - to w zupełności wystarczy, by zobaczyć realne efekty, a jednocześnie nie zaburzyć codziennego rytmu.

NIE CZEKAJ

Zadbaj o swoją kobiecość i zdrowie

Kliknij przycisk poniżej i wybierz rozwiązanie dla siebie